En privat sauna er ikke længere forbeholdt luksushoteller og wellnesscentre. I dag vælger mange at integrere saunaen i hjemmet – og med god grund. Ud over den umiddelbare følelse af velvære har regelmæssige saunature nemlig en række positive effekter på både krop og sind. Her får du tre sundhedsmæssige fordele, som gør saunaen til en investering i din livskvalitet.
Hjælp til hjertet og kredsløbet
Når du opholder dig i en sauna, stiger din kropstemperatur, og blodkarrene udvider sig. Det medfører, at blodet cirkulerer mere effektivt rundt i kroppen – lidt som når du dyrker let motion. Flere studier peger på, at hyppig brug af sauna kan have en gavnlig effekt på blodtrykket og dermed mindske risikoen for hjertekarsygdomme. For folk, der ikke har mulighed for daglig motion, kan en sauna være et supplement til at holde kredsløbet sundt. Se her for sauna til sommerhus
Rens kroppen gennem sved
Saunaens varme får sveden til at løbe, og det er ikke kun en måde at køle kroppen på. Svedtransporten kan medvirke til at frigive affaldsstoffer som tungmetaller og kemiske restprodukter gennem huden. Selvom det ikke erstatter kroppens naturlige udrensning gennem organerne, kan det være et nyttigt supplement i en travl hverdag, hvor kroppen ofte udsættes for stress og forurening. Bliv klogere på effekterne og læs studiet om sauna her
Få ro i sindet og bedre søvn
Saunatiden fungerer som en pause fra hverdagens tempo og skærme. Den dybe varme hjælper kroppen med at give slip på spændinger, og det har en direkte beroligende effekt på nervesystemet. Mange mærker, hvordan de bliver mere afslappede og sover bedre efter en tur i saunaen. Det gør den til et effektivt redskab mod stress og søvnproblemer – uden brug af medicin. En sauna er mere end et varmt rum – det er et helle for både krop og sind.